Neurosciences et mécanismes biologiques du stress chronique
19 & 20 mai 2029 (+Promo AT11, P10, AT12, P11)
Objectifs :
Ce module apporte un éclairage complémentaire sur les mécanismes biologiques du stress chronique et leurs conséquences sur les émotions, les comportements et certains symptômes. Il met en lien des connaissances issues notamment des neurosciences, de la biologie, de la sociologie et de la paléoanthropologie pour mieux comprendre les mécanismes, souvent invisibles, qui influencent nos réactions. L’objectif est d’aider les futurs thérapeutes à mieux comprendre ce qui se joue chez les personnes qu’ils accompagneront, à mettre davantage de sens sur ce qu’elles vivent et à enrichir ainsi leur pratique. Les connaissances sont rendues accessibles grâce à des explications simples, des schémas, des documents, des vidéos et des expérimentations concrètes.
Contenu
Notre héritage et les origines de l’être humain
- L’évolution du cerveau humain
- L’importance du groupe : y trouver sa place, s’y conformer, communiquer
- Le lien entre cet héritage et certains comportements actuels
Quelques bases de biologie : le cerveau
- Fonctionnement
- Psychisme et fonction directrice du cerveau
- Neuroplasticité
- Part de l’hérédité
Le stress : une fonction qui protège la vie
- Activation face à un danger ressenti
- Rôle des hormones impliquées
- Pic de Stress et stress chronique
- Peurs objectives et subjectives
- Processus biologiques du stress chronique
- Effets sur les fonctions : le sommeil, la digestion, l’humeur, la concentration, l’alimentation…
- Stress oxydatif
- Stress neurotoxique
- Les Émotions: un langage pour communiquer
Le diaphragme et la respiration
- Rôle et fonctionnement du diaphragme
- Effets du stress sur la respiration
- Expérimentation de la respiration diaphragmatique
Des solutions pour agir
- Méditation laïque guidée
- Expérimentation d’un protocole progressif de méditation
- Concentration et autonomie
- Hygiène de vie et besoins de notre espèce
- Massage comme outil de détente
- Accompagnement thérapeutique individuel
Modalités pédagogiques
Apports de connaissances, schémas explicatifs, documents, vidéos, échanges et expérimentations autour de la respiration et de la méditation.
